Audrey Cheveux
Sophrologue
-
Praticienne en massage bien-être
LA SOPHROLOGIE
La Sophrologie est une pratique psychocorporelle, inventée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle s'inspire de nombreuses techniques comme la relaxation, le yoga, l'hypnose ou encore la méthode Vittoz...
La Sophrologie signifie "la science de la conscience harmonieuse".
Elle repose sur des exercices simples et accessibles, à toutes et tous :
LA RESPIRATION
LA DETENTE MUSCULAIRE
LA VISUALISATION POSITIVE
Ces exercices vous aideront d’abord à détendre votre corps en libérant les tensions physiques, puis à prendre du recul face à votre quotidien en apaisant votre mental et en apprenant à mieux gérer vos émotions et votre stress.
Ils réactivent l’énergie vitale du corps et permettent de dissoudre en douceur les tensions et blocages accumulés.
La Sophrologie favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Cette méthode amène à une meilleure connaissance de soi grâce à l'écoute de ses ressentis et de ses sensations.
C'est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie.
Ses bienfaits sont très nombreux.
La Sophrologie est une méthode simple, douce et adaptée à tous.
Envie de découvrir la sophrologie, de voir si elle correspond à vos besoins, ou tout simplement vous offrir une parenthèse de bien-être ?
Je vous propose une Séance Découverte pour ressentir ses bienfaits. Au programme :
* Un moment d'échange pour faire connaissance et de vous présenter la Sophrologie
* Un temps de pratique autour des exercices simples, accessibles à tous et issus de la méthode
Une première approche tout en douceur et à votre rythme
La Sophrologie Pour Quoi ?
Préparation Mentale
Examens scolaires
Permis de conduire
Naissance
(vivre sereinement une grossesse,
préparation à l'accouchement)
Examen médical
Compétition sportive
Représentation artistique et scénique
Prise de parole en public
Entretien et examen professionnel
et bien plus encore...
Amélioration du quotidien
Gestion du stress, anxiété
Angoisses, mal-être, burn-out
Troubles du sommeil
Régulation des émotions
Fatigue, manque de vitalité
Confiance et l'estime de soi
Hypersensibilité
Manque de créativité
Difficultés d'apprentissages
(tdah, troubles cognitifs..)
Enurésie
Mémoire, concentration
Changements professionnels & personnels
et bien plus encore...
Comportement pathologique
Phobie scolaire
Anorexie, boulimie
Phobie des transports
Phobie de l'eau
Agoraphobie, claustrophobie
Addictions
Attention, une prise en charge psychologique ou
un sevrage de 15 jours minimum (selon les demandes) est recommandé afin de pouvoir accompagner ces demandes.
Accompagnement
lors d'un traitement
et suivi médical
Cancer
Dépression
Gestion des douleurs
Maladies chroniques
Fibromyalgie
Acouphènes
et bien plus encore...
Attention, une prise en charge médicale préalable est obligatoire afin de pouvoir accompagner ces demandes.
*Liste non exhaustive
A qui s'adresse la Sophrologie ?
Enfants à partir de 5 ans
Adolescents - Lycéens
Etudiants
Adultes
Seniors
Et également : aux salariés, entrepreneurs, artistes, sportifs...
ECOUTE ACTIVE & BIENVEILLANTE
Selon les principes de l’approche humaniste développée par Carl Rogers, l’écoute active permet d’instaurer une relation de confiance entre le thérapeute et la personne accompagnée. Elle crée un espace d’accueil empreint de bienveillance, où les émotions, les ressentis et les mots peuvent être exprimés librement et en toute sécurité.
La relation d’aide repose sur un accompagnement centré sur la personne, son vécu et sa souffrance, dans une posture d’ouverture et de présence.
Cette alliance relationnelle vise à permettre à la personne de mettre des mots sur ses maux, de prendre conscience de son histoire, et ainsi de retrouver peu à peu sa capacité à être acteur et auteur de sa propre vie.
