La Sophrologie
La Sophrologie est une pratique psychocorporelles, inventée, théorisée et mise en pratique dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.Elle s'inspire de nombreuses disciplines venues d'Orient (yoga, méditation, bouddhisme tibétain...) et de techniques occidentales (l'hypnose, la méthode Vittoz, la phénoménologie, l'autosuggestion...). La Sophrologie signifie "la science de la conscience harmonieuse".​
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La Sophrologie utilise des techniques simples et accessibles, à toutes et tous :
LA RESPIRATION
LA DETENTE MUSCULAIRE
LA VISUALISATION POSITIVE
Ces exercices vont vous permettre dans un premier temps de vous détendre physiquement, en évacuant et relâchant les tensions corporelles pour ensuite vous amener à prendre du recul par rapport à votre quotidien, en apaisant votre mental et en régulant mieux le stress dans votre vie quotidienne. Ils remettent également en circulation les énergies du corps et libèrent les blocages.
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La Sophrologie permet d'apprendre à se détendre, à mieux gérer son stress, ses émotions, en favorisant un bon équilibre entre le corps et le mental.
Sa pratique contribue à trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne.
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Cette méthode amène également à une meilleure connaissance de soi grâce à l'écoute de ses ressentis et de ses sensations.
Elle permet également de développer tout votre potentiel, de retrouver un état de bien-être grâce à la pratique d'exercices simples et dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
C'est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie.
Ses bienfaits sont très nombreux.
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La Sophrologie est une méthode simple, douce et adaptée à tous.
Amélioration du quotidien
Gestion du stress, anxiété
Angoisses, mal-être, burn-out
Troubles du sommeil
Gestion des émotions
Fatigue, manque de vitalité
Confiance et l'estime de soi
Hypersensibilité
Manque de créativité
Difficultés d'apprentissages
(tdah, troubles cognitifs..)
Enurésie
Mémoire, concentration
Changements professionnels & personnels
et bien plus encore...
Préparation
Mentale
Examens scolaires
Permis de conduire
Naissance
(vivre sereinement une grossesse,
préparation à l'accouchement)
Examen médical
Compétition sportive
Représentation artistique et scénique
Prise de parole en public
Entretien et examen professionnel
​et bien plus encore...
Comportement
pathologique
Phobie scolaire
Anorexie, boulimie
Phobie des transports (en commun, avion),
Phobie de l'eau...
Agoraphobie, claustrophobie
Addictions (alcool, tabac, drogues, jeu)...
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Attention, une prise en charge psychologique ou
un sevrage de 15 jours minimum (selon les demandes) est recommandé afin de pouvoir accompagner ces demandes.
Accompagnement lors d'un traitement
et suivi médical
Cancer
Dépression
Gestion des douleurs et de la fatigue
Maladies chroniques et neurodégénératives
Fibromyalgie, acouphènes
et bien plus encore...
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Attention, une prise en charge médicale préalable est obligatoire afin de pouvoir accompagner ces demandes.
​​​*Liste non exhaustive
La Sophrologie Pour Quoi ?
A qui s'adresse la Sophrologie ?​
Enfants à partir de 5 ans
Adolescents - Lycéens
Etudiants
Adultes
Seniors
Et également : aux salariés, entrepreneurs, artistes, sportifs...
ECOUTE ACTIVE & BIENVEILLANTE
Selon les principes de l’humaniste Carl Rogers, l’écoute active permet d’établir un lien de confiance entre le thérapeute et son patient, d’être dans un espace d’accueil bienveillant, où les émotions, les sentiments, les mots peuvent être entendus et déposer librement.
La relation d'aide est une relation d'accompagnement au sein de laquelle l'accompagnant(e) est essentiellement tourné(e) vers la personne, vers son vécu et vers sa souffrance.
Cette alliance relationnelle doit permettre à la personne de mettre des mots sur ses maux et favoriser une prise de conscience de son vécu personnel afin de (re)devenir acteur et auteur de sa vie.​
